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—       Saudáveis, porém calóricos — Hoje vamos falar de Alimentos saudáveis, porém calóricos. “É saudável, então eu posso comer a quantidade que eu quiser” Vamos lá … PASTA DE AMENDOIM                                 FRUTAS SECAS   AÇAÍ   ABACATE   AZEITE DE OLIVIA   …

  —     Dicas para você que vive com fome — fome Inclua fibras na sua alimentação : Chia, linhaça, aveia ; fome Beba água, pelo menos 35ml por kg ; Adicione volume nas suas refeições : Folhas e legumes ; Fracione as refeições durante o dia (pelo menos 5 refeições diárias) ; Inclua proteína em todas as refeições …

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