IDADE MÍNIMA E MÁXIMA PARA INICIAR A PRATICAR

A corrida ainda é um dos esportes que mais conquista adeptos em todo o mundo. A partir dos 14  um adolescente pode iniciar treinos de corrida sem exageros. Antes disso, a prática devem ser lúdicas, com o objetivo de inserção em alguma atividade física de grupo, sem  foco em performance e resultado. Não existe idade máxima para começar a praticar A condição determinante para qualquer pessoa independente da idade iniciar a prática é o acompanhamento de um profissional de saúde.

OS BENEFÍCIOS QUE A CORRIDA PROPORCIONA

Reduz a gordura corporal; Melhora a ansiedade e tensão; Melhora da qualidade do sono;  Melhora  capacidade cardiovascular e pulmonar;  Melhora os níveis de colesterol; Melhora a força de membros inferiores; Auxilia na redução da osteoporose e Diminuição da pressão sanguínea.

PERDA CALÓRICA

Quando corremos multiplicamos nosso consumo de oxigênio de repouso que é denominado MET. Para simplificar podemos usar uma regra prática que calcula quantas calorias por minuto estamos gastando ao correr, introduzindo duas variáveis: velocidade de corrida e peso corporal. Com uma calculadora, faça o seguinte cálculo:

Com uma hora de corrida, você gasta terríveis 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro.

HAPVIDA +1K

É uma assessoria gratuita para você, através de um programa todo pensado, para despertar a paixão pela atividade física naqueles que nunca entraram em contato com esta prática anteriormente. A iniciativa busca que você parta da atividade zero para a conquista de cinco quilômetros de corrida, conquistando mais saúde, qualidade de vida e bem-estar no caminho, e o melhor de tudo, de graça para você.

Vem com a gente para esta corrida, vem para o +1K!