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Leia mais »Três verdades sobre a prevenção do câncer
— >> Três verdades sobre a prevenção do câncer — >> >> Gostaria de destacar três verdades já bastante estudadas e consolidadas, que servem como um incentivo para termos hábitos saudáveis e deixarmos de lado alguns mitos sobre a doença. 1- “Atividade física auxilia na prevenção do câncer” O estilo de vida é, sem dúvida, um dos fatores modificáveis …
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Leia mais »Saudáveis, porém calóricos
— Saudáveis, porém calóricos — Hoje vamos falar de Alimentos saudáveis, porém calóricos. “É saudável, então eu posso comer a quantidade que eu quiser” Vamos lá … PASTA DE AMENDOIM FRUTAS SECAS AÇAÍ ABACATE AZEITE DE OLIVIA …
Leia mais »Como substituir 1 dose de Whey Protein
— Como substituir 1 dose de Whey Protein ? — 1 scoop de 30g = 22g de proteína e 120 calorias (Aproximadamente) 3 claras de ovo de galinha + 2 fatias de queijo minas = 20g de proteína e 190 calorias. C 80g de filé de frango grelhado = 24g de proteína e 150 calorias 100g de …
Leia mais »Quero emagrecer – por onde começo ?
— Quero emagrecer – Por onde começo ? — Comece organizando a sua rotina. Prepare marmitas e ande com uma lancheira para facilitar uma alimentação saudável. Nunca vá ao mercantil com fome. E sempre faça uma lista que realmente precisa comprar. Fracione suas refeições e inclua proteína em todas elas. Inclua folhas e legumes nas refeições principais. …
Leia mais »É verdade que não devemos misturar Whey com leite ?
— É verdade que não devemos misturar Whey com leite ? — Só faz sentindo evitar essa mistura se você tiver alguma intolerância ou se estiver fazendo dieta com restrição calórica que não dê para incluir os macronutrientes do leite (Calculado por uma nutri, hein). O Whey é a proteína concentrada, isolada ou hidrolisada do soro do …
Leia mais »Um guia prático sobre ômega 3
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Leia mais »Guia prático sobre Creatina
— Guia prático sobre Creatina — Quais os benefícios da Creatina? Ganhar força e potência ; Um guia prático sobre creatina Fornecer energia para os músculos ; Melhorar performance ; Um guia prático sobre creatina Acelerar recuperação muscular ; Um guia prático sobre creatina Melhorar capacidade cognitiva ; Um guia prático sobre creatina …
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