—     Quero emagrecer – Por onde começo ?  —   Comece organizando a sua rotina. Prepare marmitas e ande com uma lancheira para facilitar uma alimentação saudável. Nunca vá ao mercantil com fome. E sempre faça uma lista que realmente precisa comprar. Fracione suas refeições e inclua proteína em todas elas. Inclua folhas e legumes nas refeições principais. …

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