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3 passos para criar um relacionamento seguro —

  Segurança emocional é a base de um relacionamento saudável; veja dicas baseadas na ciência para construir isso com seu parceiro.

Muitas pessoas vêm à terapia com queixas como:

“Não entendo por que meu parceiro tem tanta dificuldade em se abrir e ser vulnerável comigo.”

“O que posso fazer para que meu parceiro confie mais em mim?”    

“Minha parceira acha que raramente reconheço as necessidades dela, embora eu sinta que sou muito atencioso no relacionamento.” 

Declarações como essas podem indicar que seu parceiro está se sentindo inseguro no relacionamento. A segurança emocional é a base de um relacionamento saudável; contribui para uma maior intimidade, um bem-estar emocional mais forte e uma saúde física ainda melhor.

Por exemplo, um estudo publicado na Social Psychological and Personality Science descobriu que, quando as pessoas sentem que seu parceiro as valoriza, é mais provável que durmam melhor. Outro estudo publicado em Psychology and Aging revelou que um relacionamento doentio pode reduzir anos de sua vida, aumentando a taxa de envelhecimento.  relacionamento seguro

Às vezes, a insegurança de seu parceiro pode ser devido a um trauma não processado. Também pode ser devido às suas ações – ações das quais você pode nem estar consciente.

Mesmo que as inseguranças de seu parceiro não sejam causadas por você, há algumas coisas que você pode fazer para que ele se sinta mais seguro no relacionamento. Aqui estão três.  relacionamento seguro

 

#1. Pare de julgar   

À medida que o estágio da lua de mel passa, o amor que vocês têm um pelo outro pode ser testado de uma maneira que nunca foi antes. Conforme você e seu relacionamento crescem, maior conforto e vulnerabilidade podem fazer com que as falhas de seu parceiro pareçam mais aparentes para você do que nunca. Você pode até descobrir partes até então desconhecidas e possivelmente intragáveis ​​da personalidade dele.  relacionamento seguro

É importante lembrar que você não precisa corrigir quaisquer problemas que seu parceiro possa estar tendo. Em vez disso, o que você deve fazer é ‘manter espaço’. Se o seu parceiro estiver passando por um momento de extrema ansiedade ou raiva (isso pode ser mais sobre ele do que sobre você), faça o possível para que ele saiba que vocês dois estão nisso juntos.  relacionamento seguro

 

#2. Assuma a responsabilidade  

Pode ser desgastante estar perto de alguém que está acostumado a fingir que está tudo bem até que não consiga mais se conter. O comportamento inconsistente repetido é, na verdade, uma forma de sabotagem de relacionamento.

Para evitar que seu relacionamento se desintegre, comece a praticar a responsabilidade. Tente ser confiável sendo consistente com suas palavras e ações. Não diga coisas que você realmente não quer dizer. Para que seu parceiro se sinta mais seguro, você deve agir com integridade.  relacionamento seguro

Por exemplo, se ele tende a ficar inseguro depois de uma briga, com medo do que você pode pensar dele, você deve deixá-lo saber que as divergências são normais e não significam que você de repente não gosta mais do seu parceiro.

 

#3. Tenha conversas sobre segurança emocional  

Para cada discussão que você tem, há uma oportunidade paralela de ter uma conversa conciliatória sobre como criar segurança emocional. Os relacionamentos geralmente se fortalecem por meio do processo de ruptura e reparação. Se tentarmos contornar as brigas, também podemos perder a chance de conhecer nosso parceiro em um nível mais profundo.  relacionamento seguro

Use o tempo logo após uma briga para deixar seu parceiro saber exatamente como você se sentiu. Fale sobre as áreas em que vocês dois podem trabalhar, em vez de sair atribuindo culpa. Peça desculpas quando for apropriado ou, pelo menos, diga que se sente mal por ferir os sentimentos dele.  relacionamento seguro

Fonte: pesquisa publicada no Journal of Social and Personal Relationships

 

Espero que tenha gostado do conteúdo acima e aguardamos sua visita em outros assuntos em nosso Blog.

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Caso ainda não tenha um plano de saúde nossa equipe de Consultores pode levar até você todas as
opções do momento.  relacionamento seguro

 

PRINCIPAIS COBERTURAS

Urgências e Emergências decorrentes de acidentes pessoais com risco de perca de órgãos, tecidos ou funções, Consultas médicas eletivas em todas as especialidades exigidas por lei, Exames Laboratoriais simples (exceto Imunológicos, Hormonais e PAC), Raios-X simples (Radiografia não contrastada) e Eletrocardiograma (ECG).

Ultrassonografias, Mamografias Convencional, Exames especializados em Dermatologia, Urologia, Raios-X Contrastado, Exames Cardiológicos (Teste Ergométrico, Holter, Ecocardiograma Convencional) Exames Oftalmológicos simples (Mapeamento de Retina, Curva Tensional, Tonometria, Campimetria).

Exames Neurológicos, Otorrinolaringológicos simples de Audiometria, Impedanciometria, Pesquisa de Potencial Evocado (BERA) exceto os considerados de Alta Complexidade (PAC), Densitometria Óssea, Internações Clínicas e Cirúrgicas, UTI’s, Cirurgias Ambulatoriais, Procedimentos de Alta Complexidade (PAC), Tomografia Computadorizada, Ressonância Magnética, Endoscopia, Colonoscopia, Medicina Nuclear, Angiografia (cerebral central e/ou periférica), procedimentos que necessitem de Hemodinâmica como Cateterismo Cardiológico, Radioterapia, Quimioterapia.  relacionamento seguro

Consultas/Sessões e Terapias simples, Especiais, Isoladas e Multidisciplinares, inclusive com métodos específicos – ABA, BOBATH e outras – (como Psicoterapia, Fonoaudiologia, Nutricionista e Terapia Ocupacional).

Parto a Termo (Para Planos com Obstetrícia), CPT (Cobertura Parcial Temporária). Acesso a Procedimentos de Alta Complexidade (Cirurgias e Exames Complexos) relacionados às Doenças ou Lesões Pré-existentes. Diárias e Taxas Hospitalares; Medicamentos e Materiais Cirúrgicos; Honorários Médicos; Parto; Assistência ao Recém-nascido; Transplantes de Órgãos; (Rins, Córneas e Pulmão); Doenças Infectocontagiosas, inclusive AIDS; Doenças Pré-Existentes e Crônicas; Fonoaudiologia; Psicologia; Nutricionista; Ligação de trompas; Vasectomia; etc.

Odontologia (para planos pessoa física completos e planos empresariais com contratação opcional) para Urgências, Diagnósticos, Radiologia, Prevenção, Dentística, Remoção de Tártaro, Aplicação de Flúor, Selante, Restaurações, Extrações, Canal, Curetagem, Radiografias Panorâmicas.  relacionamento seguro

Observação: Todos os procedimentos citados acima conforme as normas da ANS.  relacionamento seguro

 

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