COTAÇÃO WHATSAPP CHAT —

Produtividade sem ansiedade exige foco e menos distrações —  

 

Ainda vivemos uma era em que a busca pela alta performance, sem prestar atenção ao autoconhecimento, parece atributo indelével do mundo dos negócios. Isso traz consequências, e ainda temos uma caminhada longa para mudar um pouco a mentalidade em busca de mais equilíbrio. foco

Enquanto isso, acho fundamental prestarmos atenção a uma questão: a produtividade. foco

Evidente que muitos dos casos de esgotamento são causados pela fadiga de decisões e pelo excesso de trabalho.

Mas, existe mudanças importantes que podemos fazer para atenuar. foco

Uma delas é exercitar o foco, para sermos mais produtivos de uma forma saudável. foco

É fácil nos distrairmos hoje em dia. foco

Você já percebeu a quantidade de vezes que está realizando uma tarefa e, de repente, vivencia algum tipo de sensação, como tédio ou ansiedade, e vai direto para o celular? Uma “breve” pausa para olhar as atualizações nas suas redes sociais, conferir WhatsApp, pesquisar algo na internet.

Uma pessoa toca no telefone 2.617 vezes por dia. Isso significa muito tempo deslizando, digitando, rolando a tela e clicando, segundo a dscout, que fez esse levantamento.

Esse tipo de comportamento ocorre quando estamos procrastinando uma tarefa ou experimentando emoções negativas em relação a ela, como tédio ou frustração.  foco

Precisamos fazer um esforço real para nos reorientarmos depois que perdemos  a atenção em algo que estamos fazendo. Você sabe quanto tempo a gente leva para recuperar a atenção depois de uma distração? Cerca de 20 minutos.

Isso significa que a cada interrupção, seja para responder alguém ou levantar para resolver algo, você terá um esforço adicional para voltar ao estado de concentração que estava anteriormente. foco

O resultado terá mais tempo para terminar a tarefa, mais ansiedade pelas outras demandas que vão acumular e maior a sensação de cansaço e de não estar sendo produtivo. E se você se programar para primeiro terminar o que estava fazendo e só depois fazer outra coisa? foco

Minimizar as distrações é uma das maneiras mais eficazes de ajudar seu cérebro a entrar em ação. Cada pessoa tem o seu método, e é muito importante entender o que funciona pra você e sim, existem ferramentas que também podem apoiar o seu trabalho.

Outro fator importante é entender – lembra que falei do autoconhecimento? – que avançar nos projetos que estamos fazendo nem sempre é simples e nem um processo prazeroso o tempo todo, o que pode fazer a gente se frustrar e perder o foco.

Essencial ter clareza do que precisa ser feito, metas tangíveis e, ao mesmo tempo, desafiadoras, e manter o foco total enquanto está executando. Isso vai levar a um fluxo mais agradável, feliz e eficaz do seu trabalho. Lembre-se: concentração leva envolvimento. foco

Precisamos avançar nisso e também estabelecer os nossos limites – dizer não é fundamental. E, claro, é preciso educar a sociedade sobre esse sentimento de urgência. A cultura do imediatismo aprisiona, a organização liberta.

A tecnologia foi criada para simplificar a nossa vida, não podemos deixá-la prejudicar a nossa habilidade de nos concentrarmos e trabalhar de forma inteligente. foco

Vamos buscar uma produtividade sem ansiedade!

 

Espero que tenha gostado do conteúdo sobre Foco e aguardamos sua visita em outros assuntos em nosso Blog:

Conteúdos do Blog

Caso ainda não tenha um plano de saúde nossa equipe de Consultores pode  levar até você todas as opções do momento.

Cotação aqui    

REGIÕES COM ATENDIMENTO E COMERCIALIZAÇÃO HAPVIDA

AL AM BA CE DF GO MA MG MT MS PA PB PE PI RN SP SC SE Acessar tabelas

Abraço! ans

COTAÇÃO WHATSAPP CHAT