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Críticas nas redes sociais: como não deixar que elas afetem a sua saúde mental

 

Dicas Saúde Mental —

Nos últimos anos a internet virou um ambiente selvagem, onde qualquer pessoa deposita sua opinião sem ao menos ser questionada. 

Tenho conhecidos que, diariamente, buscam críticas em suas redes sociais e quando elas estão lá – tenho de dizer, elas sempre estão lá -, ressentem-se muito. Ficaram viciados em buscar avaliações nos seus perfis. 

Receber críticas não é uma experiência que grande parte das pessoas gosta de ter, mas elas são inevitáveis, principalmente nessas plataformas que atraem pessoas com as mais diferentes opiniões. É natural que alguém vá se manifestar.

É bem verdade que, nos últimos anos, a internet tornou-se um território mais selvagem. Um levantamento de 11 bilhões de menções das redes sociais feito recentemente mostrou que a maioria delas é negativa. Ou seja, plataformas como Instagram, Twitter e Facebook tornaram-se mais raivosas. Isso tem alguma razão de ser. É parte do modo de funcionamento dessas mídias. Quanto mais emoção se puser em um post, mais engajamento se consegue. Dicas Saúde Mental, Dicas Saúde Mental, Dicas Saúde Mental

Assim, faz parte do jogo estar exposto a comentários negativos. Entretanto, dá para lidar com isso de uma forma positiva, não deixando que esses juízos de valor impactem a sua saúde mental.

Antes de responder, pare para refletir

Nem sempre a crítica é negativa. Ao contrário. Ela traz um outro ponto de vista, contrapõe algum argumento que você tenha dado com uma nova visão. Ao longo da minha carreira, críticas assim sempre fizeram a diferença, para melhor. O ponto que quero destacar é que quase sempre tratamos opiniões contrárias como algo indesejável, quando, na realidade, podem ser uma ferramenta para correção de rumos.

 

Calibre a resposta

Se respondemos a uma avaliação como se ela fosse um ataque, a tendência é “partir para a briga” e usar um tom que provoque no outro que o criticou um contra-ataque. Para não ser pego de surpresa por esse tipo de reação “fuja ou lute”, talvez seja importante ter algumas respostas elegantes previamente escritas ou pensadas. Caso contrário, é provável que você entre num embate desgastante.

 

Não leve para o lado pessoal

Talvez o comentário não se refira a você, mas ao papel que você ocupa na vida profissional. Você certamente já teve de fazer ou escrever algo com o qual não concordava plenamente para atender a uma estratégia da organização na qual trabalha. Dicas Saúde Mental, Dicas Saúde Mental, Dicas Saúde Mental

 

Imponha limites

Se você tem se sentido exausto, desgostoso de ler o que quer que seja a seu respeito nas redes sociais, talvez seja a hora de fazer um detox delas ou, ao menos, restringir quem tem acesso ao seu perfil. Pode acreditar, fará muito bem à sua saúde mental. Dicas Saúde Mental, Dicas Saúde Mental, Dicas Saúde Mental

 

Espero que tenha gostado do conteúdo acima e aguardamos sua visita em outros assuntos em nosso Blog.

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Ultrassonografias, Mamografias Convencional, Exames especializados em Dermatologia, Urologia, Raios-X Contrastado, Exames Cardiológicos (Teste Ergométrico, Holter, Ecocardiograma Convencional) Exames Oftalmológicos simples (Mapeamento de Retina, Curva Tensional, Tonometria, Campimetria).

Exames Neurológicos, Otorrinolaringológicos simples de Audiometria, Impedanciometria, Pesquisa de Potencial Evocado (BERA) exceto os considerados de Alta Complexidade (PAC), Densitometria Óssea, Internações Clínicas e Cirúrgicas, UTI’s, Cirurgias Ambulatoriais, Procedimentos de Alta Complexidade (PAC), Tomografia Computadorizada, Ressonância Magnética, Endoscopia, Colonoscopia, Medicina Nuclear, Angiografia (cerebral central e/ou periférica), procedimentos que necessitem de Hemodinâmica como Cateterismo Cardiológico, Radioterapia, Quimioterapia. Saúde Mental, Saúde Mental

Consultas/Sessões e Terapias simples, Especiais, Isoladas e Multidisciplinares, inclusive com métodos específicos – ABA, BOBATH e outras – (como Psicoterapia, Fonoaudiologia, Nutricionista e Terapia Ocupacional).

Parto a Termo (Para Planos com Obstetrícia), CPT (Cobertura Parcial Temporária). Acesso a Procedimentos de Alta Complexidade (Cirurgias e Exames Complexos) relacionados às Doenças ou Lesões Pré-existentes. Diárias e Taxas Hospitalares; Medicamentos e Materiais Cirúrgicos; Honorários Médicos; Parto; Assistência ao Recém-nascido; Transplantes de Órgãos; (Rins, Córneas e Pulmão); Doenças Infectocontagiosas, inclusive AIDS; Doenças Pré-Existentes e Crônicas; Fonoaudiologia; Psicologia; Nutricionista; Ligação de trompas; Vasectomia; etc.

Odontologia (para planos pessoa física completos e planos empresariais com contratação opcional) para Urgências, Diagnósticos, Radiologia, Prevenção, Dentística, Remoção de Tártaro, Aplicação de Flúor, Selante, Restaurações, Extrações, Canal, Curetagem, Radiografias Panorâmicas. Saúde Mental, Saúde Mental

Observação: Todos os procedimentos citados acima conforme as normas da ANS.

 

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