—     Dicas para você que vive com fome — fome Inclua fibras na sua alimentação : Chia, linhaça, aveia ; fome Beba água, pelo menos 35ml por kg ; Adicione volume nas suas refeições : Folhas e legumes ; Fracione as refeições durante o dia (pelo menos 5 refeições diárias) ; Inclua proteína em todas as refeições …

—    Um guia prático sobre Ômega 3  — Quais os benefícios do ômega 3 ? Tratamento de hipertrigliceridemia ; Auxilia na cognição, aprendizado e memória ; Efeito anti-inflamatório ; Função neuroprotetora ; Melhora o desempenho esportivo ; Recuperação muscular. Quem pode se beneficiar com a suplementação ? Atletas ; Crianças, adolescentes, adultos e idosos ; Gestantes ; Obesos.  Como …

—   Guia prático sobre Creatina  —             Quais os benefícios da Creatina?  Ganhar força e potência ; Um guia prático sobre creatina Fornecer energia para os músculos ; Melhorar performance ; Um guia prático sobre creatina Acelerar recuperação muscular ; Um guia prático sobre creatina Melhorar capacidade cognitiva ; Um guia prático sobre creatina …

— Como substituir as frutas na sua dieta ? Veja esse exemplo com a Banana:  1 unidade de banana prata = 2 unidades de kiwi ; como 1 unidade de banana prata = 2 fatias de mamão ; 1 unidade de banana prata = 20 unidades de morango ; 1 unidade de banana prata = 1 unidade de tangerina ; …

  Erros no seu processo de emagrecimento  — Fique atento a esses detalhes: Exagerar no déficit calórico ; Consumir dieta com pouca proteína ; Ter dia livre ; processo de emagrecimento Beliscar ; processo de emagrecimento Pular as refeições; processo de emagrecimento Não praticar exercícios; processo de emagrecimento Definir metas inatingíveis;processo de emagrecimento; Dormir mal ; processo de emagrecimento; Culpar-se …

— Distúrbios estéticos   Distúrbios Estéticos – Dicas de Ceia —                 Flacidez : Suco de uva integral com colágeno hidrolisado. Aumentar a ingestão de água. Praticar exercícios físicos. Usar cremes. Distúrbios estéticos Acne : Vitamina de fruta com leite de cereais e chia. Não lave o rosto com água quente. Mantenha uma …

—     A sua mente vai tentar te sabotar —  Seu cérebro vai tentar economizar energia. Ou seja, entre o conforto e o desconforto, ele sempre vai preferir que você esqueça o treino e vá assistir Netflix.   A sua mente vai tentar te sabotar Assim como ele vai preferir que você se encha de açúcar e deixe sua dieta …

—   COMO EMAGRECER DORMINDO — O que você acha ? É possível emagrecer dormindo ? Sim, é possível emagrecer dormindo. Isso acontece porque as gorduras são transformadas em energia mais rapidamente enquanto dormimos. Dessa forma, o seu metabolismo se acelera, aumentando a capacidade do corpo de transformar energia. Assim, os hormônios ficam regulados, você come com equilíbrio e emagrece. …

Benefícios da Atividade Física —   Olá, Tudo bem? Hoje vamos falar sobre os benefícios da atividade física. Benefícios: Pessoas sedentárias, que ficam muito tempo sentadas, deitadas ou sem nenhum tipo de atividade ou exercício físico, têm mais chances de desenvolver complicações de saúde.  Afinal, manter o corpo ativo ajuda na prevenção de uma série de problemas, e ainda traz …

FEVEREIRO ROXO E LARANJA Em apoio à campanha Fevereiro Roxo e Laranja, reforçamos a importância da conscientização para a prevenção, diagnóstico, combate da leucemia, combate ao lúpus, fibromialgia e Mal de Alzheimer. Por isso, o mês de fevereiro reúne duas campanhas de conscientização. O Fevereiro Roxo que é voltado ao combate ao lúpus, fibromialgia e Mal de Alzheimer e o …